壯腰健腎法

壯腰健腎法




腎之盛則壽延，腎之衰則壽

夭，這是長壽的要訣。扭擺

腰部可壯腰健腎。方法：站

立，兩手插腰，上身向前稍

傾，慢慢左右扭擺腰部，逐

漸加快，至腰部感到發熱為

宜，早晚各做1次。